月曜断食は、休みの日にはパンやお菓子を食べれるルール

厳密にはちょっと違うんだけど。※表題のこと

わたし #月曜断食 でヤセたまではよかったけど、その後の維持期を上手に乗り切れませんですた。
 → 月曜断食を本の通りにちゃんとやったら9日目で -3.5kg
 → やめたら見事リバウンド

ので、わたしに合う、太りすぎない食事習慣を模索中。お菓子やパンを毎日食べたらじわじわ太っていくことにようやく気付いたので、パンとお菓子は休日のお楽しみにしようと努力をしているところ。やめたいのにダラダラ食いがやめられない時は、1日断食でリセットするとヘルシーな食生活に切替しやすいみたいれす。
 → わたしの場合、この食生活が身についたらヤセていられるはず




で、本日休日なので、外出自粛が始まる前にあわてて買った美味しいパンで、チーズトーストいたらきます。
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端はカリっと、チーズはもちっと。たまらんわー k_k013.gif
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やけん太るったい k_k014.gif
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そんな正論聞きたくないのら k_k008.gif

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