体重が一晩で激増してても、へこたれないぞ(泣)

ダイエット話は先週でおしまいって思ってた月曜日。
先週の47.3キロから 48.7キロに激増してて、超ショック!!!
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ちょっとー、わたしの体!47キロ台キープは夢だったの!? 3日で2kg近くも増えるだなんて、信じらんない(泣)
原因は3連休の炭水化物祭り(パン→お好み焼き→宅配ピザ)か? チョコレートが止まらなかったから? ルマンド1袋開けたのがまずかった? そーいえば、週末は、なんでお通じ出てないのー?
ショックでもう1袋ポテチを開けちゃいそうなところをぐっとこらえて、食べもの写真を撮ったった!やっぱり写真撮らないと野放図に食べちゃうなー(泣) スリムなマダムへの道は遠かった。。。


【14週目 月 良食】 48.7kg 25.3%
先週同様、日曜夜のバカ食いがたたって、腹パンパン。お通じは、週末からほとんど気配なし。
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7時起床
あさ)ヌキ
ひる)サラダ弁当 〇生野菜多め 〇米なし ×タンパク質ちょびっと
おやつ)大学イモ・干し柿
よる)サラダ・みそ汁・キャベツ浅漬け〇生野菜多め
さらに)鶏チャーハンもどき ×米たっぷり ×タンパク質ちょびっと
おやつ)パイナップル
24時半 就寝
お通じ)ちょびっと
昼食は「サラダとゆで卵」。夕食は「スープとサラダだけ」にするはずが、挫折。夫息子に手抜きで作った炊飯器チャーハンもどき(チャーハンの素と鶏肉を炊飯器にぶち込んで炊くだけ。おこげがウマイよ。)を食らう羽目に…。こんなことなら、ちゃんと鶏肉焼いとくべきだった。
【反省】痩せたいときも「魚or肉 +生野菜 +汁もの定食」を作るべし



【14週目 火 良食】 48.7kg 23.3%
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昨日はタンパク質をロクに食べずに米食ったので、そりゃ減るはずないよねー。お通じは、今週も薬飲んだった!あー、なんで急にでなくなったのかすら?
【希望】昼も夜も生野菜増し増しで。オリーブオイルをどぼどぼかけて、お通じ改善狙ってみた。
7時起床
あさ)ヨーグルト・なし
ひる)白米弁当・サラダ・みそ汁〇生野菜多め きちんと米、タンパク質
よる)ヒレカツ・サラダ・ミネストローネ〇生野菜多め 〇米ナシ 〇タンパク質
おやつ)しょうが湯
お通じ)薬でデタ


【14週目 水 良食】 47.3kg 23.8%
はー、今日もお通じ出てお腹スッキリ。体重も戻ってヨカッタヨカッタ。
1日大さじ2杯のオリーブオイル・朝一番の常温水300ml×2回一気飲み・濃いめのブラックコーヒー のうち、きっとどれかが効いたのでせう。
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7時起床
あさ)ヨーグルト・柿・コーヒー
ひる)白米弁当・みそ汁
おやつ)冷凍大学イモ・しょうが紅茶
よる)サラダ・かぶ浅漬け・ミネストローネ・鶏ささみピカタ・おにぎり
おやつ)みかん・ポテチ・ビール(ひとくち)
お通じ)デタ
お通じがスッキリ出ちゃうと、お腹が減って減って、ご飯をもりもり食べたくなる。不思議なことに、ジャンクなお菓子とかチョコレートとか全然食べたくならないの。甘いのほしいからみかん食べようかな? と、デザートまでもヘルシー志向。いつでも、お通じスッキリあればいいのだにゃ。ところが、夜中に悪魔@夫がポテチの誘惑を。うっかりビールも飲んじゃった!まー、多少のおやつやお酒は日常生活の楽しみだよね。バカ食いしなけりゃOKなのら。



これまでの #月曜断食 メニュー
1週目 ←3.5kg減! 辛いのは最初の3日だけ! ※痩せたい方はココ読んで
2週目 3週目 4週目 
ここから維持期
5週目 大阪旅行1泊2日 6週目 7週目 NY旅行4泊6日+11週目 12週目  13週目

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コメント

非公開コメント

こんにちは

増えてしまう日があっても、結果的に最後に痩せてるようにもっていけばいいのですよねぇ。
自分はそんな風に考えるタイプですねぇ(・。・)

No title

激増でもそのくらいなら全然OKですよ~。
大学芋は美味しいので、私もついスーパーで買っちゃいます。

No title

猫の1kgは大きいけど、ヒトの1kgなんてね~・・・
ちょっと食べ過ぎたんだったら、またもとの食生活に戻せば体重も戻るよ。
気にしない気にしない。
ただ、ドカ食いって何かストレスがあるのでは・・・?

お返事遅くなってごめんにゃさい(。-人-。)

よしおさん
>自分はそんな風に考えるタイプですねぇ(・。・)
わたしも、そう考えよっと。

いけかなさん
>大学芋は美味しいので、私もついスーパーで買っちゃいます。
美味しいですよね~~♪(*^-^)/\(^-^*)

瑚兎利さん
>ただ、ドカ食いって何かストレスがあるのでは・・・?
人生はストレスだらけ…"(-""-)"