月曜断食2週目の食事メニューまとめ

月曜断食、継続ちう。19日目にして、4.8kg減りますた。
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今はこんなに喜んでるけど、どーせわたしのことだから「あの頃なに食べてたっけ?」って思う日がやって来ると思うので、2週間目のメニューもまとめますた。 ※ちなみに→ 1週目のメニュー



【2週目 月 不食】 50kg 28.2%
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1日水だけ!2L以上は飲んだと思う。
お通じ)なし

【2週目 火 良食】 49.6kg 26.7%
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朝)桃・ヨーグルト
昼)サラダ・豚焼・ゆで卵弁当・みそ汁
夜)きゃべつサラダ・プチトマト
お通じ)ちょっとあり

【2週目 水 良食】 49.3kg 26.9%
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朝)スイカ・ヨーグルト
昼)ベーコンエッグ2・じゃこ天1/2・サラダ
おやつ)トマトジュース・コーヒー
夜)プチトマト・きゃべつサラダ
お通じ)デタ

【2週目 木 良食】 49.2kg 26.7%
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朝)すいか・ヨーグルト
昼)ゆで玉子・魚ムニエル・サラダ・みそ汁
夜)みそ汁・五目豆・すいかつけもの梅酢
お通じ)なし

【2週目 金 良食】 49.6kg 26.9%
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朝)キウイ・ヨーグルト
おやつ)コーヒー
昼)とりしそ焼・卵焼き・サラダ・みそ汁
夜)サラダにんじんソース・みそ汁
お通じ)デター!

【2週目 土 美食】 49.3kg 26.6%
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朝)ヨーグルト・キウイ
おやつ)トースト・クッキー・コーヒー
東京チョコレートワッフルサンドまで食べたら、胃が重くて閉口。パンかクッキーどちらかにするべきだった。
昼)牛肉えのき炒め・サラダ・玄米1/2
おやつ)ケーキ・豆乳
夜)アスパラ豚肉巻き・サラダにんじんソース・きゃべつスープ・お刺身・玄米1/2
明らかに食べすぎ。お刺身はいらなかったし、ケーキの味見は翌朝に。
おやつ)ヨーグルトケーキ
お通じ)ちょっとデタ


【2週目 日 美食】 49.2kg 26.5%
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昨夜の食べ過ぎで胃が重いので、朝食は10時。
朝)ヨーグルトケーキ・コーヒー
昼)月見バーガー・ポテトすこし・コーラ
おやつ)マンゴーソフト1/2
夜)サーロイン200g・サラダ大・赤ワイン少し
おやつ)チョコレート2列
お通じ)ちょっとデタ



ヒトって、食べようと思ったらいくらでも食べれるのね…。と、土曜日のやらかしぶりを見て、反省しますた。でも、ケーキ2回はさすがに多かったとはいえ、月曜断食前は、フツーに毎日これくらい食べてたYO!ちょこちょこおやつが積み重なって、お腹に浮き輪ができちゃってたのら。月曜断食終わってからも、おやつは週末だけのお楽しみ!に、するべし!と書いておく。
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