劇的お通じ改善 → オリーブオイル大さじ2

ヤセた ヤセた ヤセた k_k013.gif 2回目 
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今朝も 47.7kgk_a019.gif


1回目のダイエット期は ストイックにしてたけど →
2回目 ストレッチや リンパマッサージはサボリ気味
気をつけたのは 夜ごはん
基本はスープと生野菜 足りなかったら +たんぱく質 +米 を追加するのら

そんで 朝は
ファスティングジュース
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大さじ2のオリーブオイル
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便秘とおさらば できたのら
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大さじ2は さすがにオリーブ油味がキニナルけれど 便秘のときに 1回やったら するんと出るし
お通じあってる時は大さじ1
それならオリーブ油入ってること 気にならない味なのら



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ぎんた 出番ないと? k_k014.gif
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あさってかなーk_k012.gif


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妹ちゃんが 劇的にヤセたというので 対抗してみますた → 8kg減 痩せた秘訣

生ジュースより お通じ対策には ファスティングジュースk_a040.gif
松生先生の基本レシピは
豆乳100ml バナナ半分 ヨーグルト100ml はちみつorオリゴ糖 だけど
わたしは 豆乳+バナナ1本+にがり+オリーブオイル1or2


→ 40代女子ダイエット もくじ
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