痩せた 痩せた 痩せた

嬉しいので 3回いいますたよ(表題のこと)




あれから 2年 → あれ

ダイエット継続中のはず なのに
いつのまにやら こんなことに なってますて…
G150402_231.jpg

2回目の 52kgk_a013.gif をマークして青ざめた その朝

(157cmなら) 46kgからが "痩せてる" だって k_k013.gif
って 満面の笑みで ものすっご 嬉しそうに 言われたのが

我ながら驚くほど カッチーン!!!!! k_k005.gifk_a011.gif と トサカにキタので
G150402_01.jpg

G150402_02.jpg
写真にはないけど 4/3で 49.2kg にまで 減らしますたk_k009.gif



jyusiline1.gif

それって k_k006.gif
G150402_21.jpg


人気ブログランキングtouka130_10.gif にほんブログ村

jyusiline1.gif


そんなこと言ってると またかーちゃんが 腹かくばい? k_k014.gifバリこわ
G150402_22.jpg






とーちゃんに
まったく邪気はなくて どっかで聞きかじった知識を 披露したかったらすい…k_a032.gif
でも 157cmで46kgって 相当な美容体型だよねぇ?
わたし そんなに細くなったことないのらk_k008.gif

人気ブログランキングtouka130_10.gif


にほんブログ村


どーやってヤせたのか 聞いてくれる?

【裏話】

ずばり 伊達友美式ダイエット
G150402_17.jpg

基本的なやり方を 冷蔵庫に貼って
G150402_18.jpg
朝は バナナと豆乳ジュース
昼 弁当
夜 定食
おやつは10%未満
風呂上がりには ストレッチ
って 2か月 やってたのに 52kg に なっちゃって

振り返ったら
帰宅後おなかがすいて 夕食前に パン食べたり
定食じゃなくて がっつりチャーハンや うどん食べても
その都度 リセットしてなかった のですた
(食べ過ぎた翌日は 断食するとか)

読み直したら リセット期ではヤセない!!
体を絞る ダイエット期をスタート したら
あれよあれよと ヤセたのですた

ちなみに ダイエット期は 2週間
朝 生ジュース
昼 定食+スープ
夜 サラダとスープ
おやつナシ
どうしてもの時は 豆乳 野菜 果物 ヨーグルト オリゴ糖


それに
白米→玄米
にがり
1万歩 or カロリークリア
ストレッチ
腹ヘコめる
リンパマッサージ

を 追加したのですた


それから
アプリは 天使のダイエットを 使ってたけど (※愛されている妻さん とこで 見てはじめますた →
期間の変更が うまくできなかったので

シンプルダイエット に変えますた
G150402_03.jpg


シンプルフォト を併用すると 写真で食事日記がつけられるのがヨカッタ
G150402_04.jpg


ダイエットはキープするのがタイヘンだから
こっからが 本番なのらk_k009.gif


2年前の軌跡 → 40代女子ダイエット
今回もココに追加していく予定
同じ志を持つ みにゃさまの参考になったら嬉しいれす

どうぞぽちっと 応援してね

人気ブログランキングtouka130_10.gif


にほんブログ村

関連記事

コメント

非公開コメント

me too でございます

やべー …
me too でございます
そろそろコミットしないとと思っております…
「ライザップに行くくらいなら太ってろ」とかぁちゃんに言われました
ダイエット日記つけようかなと思っていたところです
参考になりましたʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢

けいさん、いつも体形などに気をつけていて、偉いですよねー。
身長が164cmあるのを言い訳に、体重が40kg台なんてムリー、と50ンkgを維持(?)
たいてい夏落ちて冬肥えてを繰り返していたのに、夏落ちなくなってきたから
私もきをつけなきゃ(……って、言うだけ……汗)

けいさんすご~い☆
ちゃんと努力して工夫して、しっかり痩せて、女子力UPですね(=^・^=)
やっぱ40kg台と50kg台って、気持ち的に全然違いますよね!
でもワタシ、食べるのも晩酌もやめれな~い^^;

こんにちは♪

けいさん、頑張ってるー!!素敵です(≧∇≦*)

わたしもつい先日からシンプルダイエット使い始めてました♪←一緒やったから嬉しい

なかなか厳しいダイエット
最近は、仕事柄10000歩近く歩いてるので
カロリーダウンすれば痩せるはず!
次の痩せる期間がチャンスと思ってます
励みになる記事ありがとう^^

でも、朝は生ジュースだけなんて無理だわぁ(>_<)

けいさんえらいわぁ♪
続けられない私は
このまま行ったら…
どうしましょう^^;;

若いとき、156㎝くらいで45㎏だったけど、全然美容体型じゃなかったよ・・・
頭でかかったので、写真見るとマッチ棒みたいだもん(笑)

おー、ダイエット成功ですか!すごい~。
私なんかけいさんと同じくらいの身長なのに、体重の差に愕然orz
でもちょっとは何とかしなきゃ~。

おおお〜、とーちゃんのひとことがモチベーション!
そういうきっかけって大きいよねっ!
私も目標はけいちゃんと同じ49キロなんだけど、51キロ周辺から減ってくれない...というか、最近気持ちもゆるみがち。
...だったんだけど!
けいちゃんのこの記事読んで、また気持ち入れ替えなくっちゃ!
夏にはアドレア海に行ってビキニを着るのだわっ!(たぶん。笑)

目標を持つって、すごいわ、かっこいいわ。
おやつナシって、かなりきつい。
でも、けいさんはえらい。
体が軽くなったでしょうね。
体重維持も頑張って下さい。

今日もぎんたんちに来てくれてありがとう (*・ω・*)

スキップとうちゃんさん
>「ライザップに行くくらいなら太ってろ」とかぁちゃんに言われました
「アートネイチャー行くくらいなら禿げてろ」と同義ですな ( ̄m ̄* )
お互い自力でがんばりませう

ぐりこさん
>たいてい夏落ちて冬肥えてを繰り返していたのに、夏落ちなくなってきたから
同志よ(T_T)

ミルキーとらじろう飼い主さん
>ちゃんと努力して工夫して、しっかり痩せて、女子力UPですね(=^・^=)
女子力はどうだか(^_^;)

あっさむさん
>わたしもつい先日からシンプルダイエット使い始めてました♪←一緒やったから嬉しい
お揃い( ´艸`)

>最近は、仕事柄10000歩近く歩いてるので
動いて痩せるって理想的なのら

れおピー母さん
>続けられない私は
そう、問題はそこなのら(^_^;)

瑚兎利さん
>頭でかかったので、写真見るとマッチ棒みたいだもん(笑)
ほらー、45kgとか46kgは痩せすぎなのら

いけかなさん
>私なんかけいさんと同じくらいの身長なのに、
同じくらいですか? 仲間仲間 (*^m^*)

愛されている妻さん
>私も目標はけいちゃんと同じ49キロなんだけど、
いや、身長違うから… li _| ̄|〇 il||li

ぐるこさん
>おやつナシって、かなりきつい。
そうなのらー(T_T)

私も最近
運動量減った上に
年齢的に代謝も低下(/´Д`)/
ダイエット意識してやらないと
ダメかも〜

↑↑
とーちゃん
お誕生日おめでと〜。o@(^-^)@o。