便秘のときって どうしてる?

きのうは 妹ちゃんにお見舞いのコメントを ありがとうございますた → 虚血性大腸炎 で 入院にゃう

そんなこんなで 便秘症って コワイのら
ちなみに わたしも 便秘持ち
水2L　ヨーグルト ごぼう さつまいも プルーン ヤクルト 粉寒天 起きぬけの冷水 腹マッサージ　ウォーキング
一通りのこと 試した揚句に 行きついたのが

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詰まったときには オリーブオイル (生)


いっぺんに 大さじ1 を


日に 2回

2時間後くらいに にゅるんと 出るのら



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乗せねこ しっぱい

できれば薬は飲みたくないのら


たぶん便秘にもいろんなタイプがあって わたしの場合は
水を飲んでも ヨーグルトや さつまいもを いくら食べても 全然効果が感じられなかったのが
オリーブオイルで するっと出るように！
それが 1月の大腸検査のあとから 元の便秘に逆戻り
善玉菌が 全部持って行かれちゃった!? って 感じで
腸内環境って ほんと大事なんだと 痛感しているとこなのら
便秘の本にも流行があるようですが わたしは 松生恒夫先生 が好き

言ってなかったけど このごろ 体重も元にもどってきたし
もいっぺん 心入れ替えて ダイエットしなくちゃかすら → 覚書は残ってるしね

→ 2015/5/8 追記
詰まってる時は いっぺんに大さじ2!!!
でたら 大さじ1に戻すのら