『レコーディングダイエット30日超え ちょっと奥さん痩せて来たかも(≧ω≦)b』の巻

先日 わたくし プチ断食で 腸内リセット に 挑戦したのら

A型長女の生真面目さを発揮して ぐっとおやつを我慢して 1週間やりとげはしたものの
お通じの 改善は 見られず li _|￣|〇 il||li
とほほな結果となりました

詳細はこちら → 『腸内リセット初挑戦！ プチ断食で目指せ 美腸(≧ω≦)b』の巻
※結果追記したのら

でもね 聞いて奥さん
レコーディングダイエット30日目にして なんだか ちょっと ヤセてきた気がするの(≧ω≦)b

とゆーところを ががちゃんレポート

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朝は 腸内環境改善ジュース



昼は お弁当＋レトルトみそ汁



夜は メインのおかずに スープと 生野菜を しっかり食べたら



意外と おやつは少しでいいの

ジンジャーシロップの作り方は → 去年とおんなじ

↓ ちゃんと栄養摂ったほうが 痩せるんですって(￣m￣* ) ↓


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今10位 Σ(ﾟДﾟ|||) 8位に戻りたいのぅ押してぇぇぇ((((；ﾟДﾟ))))

ねこは ダイエットには 興味ないらしい


聞いてよぅ



ダイエットの詳細は 続きを読むで！

※コメント欄 開けてますが 今日はお返事に 行けないかも(｡-人-｡)ﾕﾙｼﾃ

コレ 参考にしたのら



スタート時（2013/1/15） 44さい 157cm 51.8kg 28.7%
↓
レコーディング32日目（2013/2/15）44さい 157cm 49.1kg 25.9%
となりました

しかも
・まる3日 パン（好物）を食べなくても なんともない
・しょうがはちみつ紅茶を飲んだら おやつを食べたい気持ちに歯止めがかかる
ので そんなに辛くないのが 不思議なのら

太る理由が
お菓子の食べすぎ だったのが 少し改善されてきた?

痩せない理由の
お通じが悪い の方は いまいちなので

どーんと コレを 追加ちう



ほんとは 「えごま」とかが いいらしいけどね

とりあえず 2月いっぱいは この体重をキープして
来月は 週末プチ断食に成功して 3日で2kg減った 真さんの
女性周期ダイエット に チャレンジしてみるつもり
※40代女子必見！真さんの成功体験は →（毎日ニコちゃん そしてテンちゃん）


とゆーわけで まだまだ続くよ ダイエット
ひとりじゃ続かないので どうぞ おつきあいしてほしいのら(｡-人-｡)

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参考文献
40歳から食べても太らない方法　伊達友美
【食べ物の基本ルール】
①お米を食べる（1日できれば2回）
②肉や魚を食べる（1日 できれば2回 1回に手のひら1つ分）
③オメガ3の油をとる （1日 大さじ2）
④生もの 発酵食品をとる
⑤汁ものを 毎食とる
⑥豆製品を食べる
⑦買い置きするなら ごはんの友
⑧カロリー（熱量）が 多いほど体を温めてくれる

「食べないダイエット」では 痩せなくなった世代には
「栄養をキチンと摂って バカ喰いの衝動を止めよう」ということかしら?