YOGAで自律神経は整えられる?

自宅でYOGAをはじめますた。
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DVDつきテキスト買ったった。
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もちろんぎんちゃん、興味ゼロ。
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ふぅん? k_k014.gif
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やればー? k_k014.gif
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1Fリビングでストレッチ@わたし とか筋トレ@夫 してたらぎんたが「ナデロ」とやって来るけど、2Fには見にも来ないので、のびのび体が動かせまする。わたし@運動音痴の根性なし 運動でヤセるってのはムリなんだけど、YOGAで呼吸のコントロールして自律神経を少しでも整えられたらいいなぁと。そんで、夜ぐっすり眠れるようになりたい!

眠たくなってから横になってもなかなか眠りにつけなくて、マイスリーやワイン飲んで寝ても3時間後に目が覚めて眠れなかったり、体動かしてすっごい疲れてるのに頭がずーーーーっと何かを考えてたり、過去のヤなことが次々浮かんで来たり、朝5時くらいに明るくなってからようやく眠れてこれってヤバイやつやん? って思ったりする夜が、週に何度かあるのよねー。

でも、コロナ自粛でGW前から会ってない父キングが緊急入院して面会もさせてもらえないというのに、昨夜はけっこう眠れて不思議だわぁ k_k006.gif ※とりあえず命に別状はなさそうれす。キーパーソンは→妹ちゃん


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