2018年を振り返る #月曜断食 #ダイエット #50代主婦ニューヨークひとり旅4泊6日

2018年に達成したことといえば、ダイエットσ(≧ω≦*)
40代半ばから、159cm 体重52kgくらいをうろうろしてて、「あと3キロ痩せたいナー」「腹に浮き輪が乗ってるの(悲)」と嘆いていたのが、1か月の月曜断食で、スッキリ解消！底値は46.8キロをマーク。その後2ヵ月は、ほぼ48キロ以下をキープできておりますた。

しかーし、12月に入ったころから、ご覧の通りの増加傾向。

まー朝昼晩と3食に、おやつまで食べてるんだから当たり前か? かろうじて体重は毎朝測ってるけど、写真と食事メモは忘れがち。すっかり気持ちが緩んでるのら。（写真は、これでもちゃんと書いた日。買物メモも走り書き。）

これくらいなら、まだリバウンドとは言わないよね? ね? ね? ね? せっかく痩せた体を2019年も維持したい！今日から正月休みで5連休（夫は9連休）なので、美食日三昧で食べすぎないように、気を引き締めたいたいと思いまふ。正月帰省で宴会しても、食べもの写真は忘れない！と、書いておく。

今年も更新滞りがちなぎんた日記に遊びに来てくれて、どうもありがとうございますた。わたしが訪問しきれてなくて、ごめんなさい。NYに行って、もっと英語学習が必要！と痛感したのと、パソコン画面を見すぎると目がチカチカするようになったのと、夜パソコンをしなかったら眠れる！（つまり、夜パソコンすると、てきめん眠れない）ってことに気づいて、ネット社会から遠のきがちな今日この頃なのら。NY旅行記はまだ3日目4日目と続くので、おつきあいいただけたら嬉しいれす。

ごはんまだー?

ぎんたも変わらず元気にやっとります。

【年末年始にリバウンドしないための覚書】

◆ もう絶対リバウンドしない食べ方

気を付けるのは、2点だけ。
・お腹が空いたときに、食べたいものを、空腹じゃなくなるまで食べる
・食べ物に集中して、よく噛んで食べる。（ながら食べダメ！絶対！）

◆ スリムを維持する食生活

※ルールじゃないから縛りじゃないのら
・基本の飲み物は水か白湯
・朝食は季節の果物+ヨーグルト（冬は30秒チン）
・タンパク質（手のひら大）を食べる
・発酵食品（納豆・みそ・キムチ・ぬか漬け）を食べる
・生のもの（季節の生野菜・フルーツ・刺身）を食べる
・温かい汁ものを食べる

・夜は24時までに眠る（23時には布団に入れるとベスト）
・食べすぎた次の食事は、お腹ぺこぺこになるまで食べない。
・やせたいときの夕食は生野菜+温かい汁物のみ
・お腹が空いてないのに食べたい時は寒いか眠い時。風呂入ってあったまって寝よう。

これまでの #月曜断食メニュー
1週目 ←3.5kg減! 辛いのは最初の3日だけ! ※痩せたい方はココ読んで
2週目　 3週目　 4週目　
ここから維持期
5週目　大阪旅行1泊2日　 6週目　 7週目　 NY旅行4泊6日+11週目　 12週目　 13週目　 14週目

category - ダイエット50代 4 0 2018/12/30

タイムズスクエアのスタバに寄って、アラジン（ミュージカル）観劇

2018年10月11日（木）2日目⑥ 迷子になりつつ、タイムズスクエアのスタバ、アラジン（ミュージカル）

さて、次の予定は 夜7時開演アラジン・ミュージカル。 一旦YMCAに帰るか悩んだけれど、それって歩行距離が伸びるだけじゃない?ということで、劇場近くにあるタイムズスクエアのスタバで限定ポット@夫リクエストを買って、シティ・キッチン（フードコート）でロブスターロールを食べてくことに決めますた。

自然史博物館前から地下鉄に乗って、降りたら土砂降り！8thAvで地上に出て、隣の7thAvに行くつもりが、なぜか反対側の10thAvまで2ブロックも歩いちゃった

そんで、元の地下鉄駅まで戻ったけれど、タイムズスクエアがどっちにあるのか全然分からない。NYは碁盤の目のように道が交差してるんだけど、ちょうどタイムズスクエアあたりは斜めに道が走ってて、方向音痴（ヒドイ）のわたしにゃお手上げなのら。東西南北が分からないので、北を指し続けるグーグルマップの位置情報を見ても、今いる場所がつかめない。画面をまわして、自分の進行方向に合わせたいのに、勝手に北を目指して動くグーグルマップのバカバカバカ！いや、バカはわたしか

タイムズスクエアには昨日も来たんだから、その時買っとくべきだったのよよよ。と、半泣きしながら、たどり着いた、タイムズスクエアのスターバックス！

結局、最後に頼りになったのは紙の地図。そして、地図より目的地の住所が必要ですた。(NYの住所は56st.6av.のようにストリートとアベニュー番号で構成されてて、すべての道に番号表示されてるから）

目当ての限定品もあってヨカッター！

シティ・キッチンまでたどり着く自信が喪失したので、もうここで、チャイティーラテとマフィンを立ち食い（机・椅子がない店だった）。

注文する時、店員さんの言ってることがサッパリわかんなかったんだけど、後ろの黒人男性が「ホットかアイスかってことだよ」って教えてくれますた。やさしー！そして、更に受け取りエリアで「キイコ！キイコ！」と呼ばれてて、もしやと思ったらわたしのことですた。外国のスタバで名前で呼ばれたことは何度かあるけど、ここでは名前聞かれてないし！たぶんクレジットカード情報から勝手に入力したんだと思うけど、名前の綴りも違ってるし！ でも、腹は膨れたのでヨシ。
ちなみに、外国で名前聞かれたときは「ケイ」とだけ言ってまふ。綴りは言われるままに「YES」と言っとく。「KAY」と書かれることが多いかにゃー。

その後も、また迷いつつアラジン劇場へ。スタバで助けてもらって、NYの人って優しいわーっとか思ってたら、信号待ちのアーケードで「（水滴が落ちるから）傘たためよ」とキレてるヒトと、「よけりゃーいいだろ！」って言い返してるヒトを見た。まー、どんな街でも、いろんな人がいるわなぁ。

そんな浮世を、一時（いっとき）忘れさせてくれるのがミュージカル！

クラッシックな劇場は、まるで異世界！

幕が上がる前からワクワクなのら。

Gは7列目。ダンスはもちろん、役者さんの表情までよーく見えて、迫力満点ですた。しかし、そんなにイイ席なのに、時折睡魔が襲って来て…。ディスカウントとはいえ高い金（手数料込みで92.10ドル 10,586円）払って見てるんだから一瞬だって見逃したくないのに、何度か意識喪失しちゃってた。特に語りシーンがやばい。踊りも歌も衣装も舞台も素晴らしいし、台詞も少なくともレ・ミゼラブルよりはけっこう聞き取れるというのに、眠くなるとは残念至極。歩き疲れと睡眠不足が諸悪の根源かすら。旅先ではあったかくして、スケジュールには、もっーーと余裕をもつべし。と、書いておく。

帰りは迷うことなく地下鉄で帰れたYO！「22:00過ぎてもYMCAあたりの治安は問題ナシ」とフロントで聞いとりましたが、人通りもあって中年女がひとりで歩いても怖くなかった。疲れ果てて、ぱたんきゅうと眠れて、2日目はこれにて終了。

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category - N.Yひとり旅 2018.10 0 2018/12/29

50代主婦ニューヨークひとり旅「アメリカ自然史博物館」

2018年10月11日（木）2日目⑤ アメリカ自然史博物館は、残酷な悪魔の館かもだけど（好き）

アメリカ自然史博物館American Museum of Natural History に、やって来た。

隣のブロックに届くくらいのすんごい行列並んでて、もうやめようかと思ったけれど、もうチケットある（NYPass買ったから）ので、並びまふ。

行列狙いの屋台がけっこう並んでて、大食い大会で有名な（日本人が何度も優勝したよね?） ネイサンズのホットドッグを、ゲットだぜ。

お味は…1つ以上食べれる気がしなかったけど、腹はふくれてヨカッタわぁ。食べてる間に行列はサクサク進んで、15分かからないで入口くぐれたYO！

でも、中でもさらに行列…。

と思ったら、「ニューヨークパス持ってる人」って呼びかけられて、行列抜かして最前列へ！

入口の発券機で手こずったけど、係員に頼んでやってもらえますた。わたしってば、最新機械に弱い旧世代になったのねーっ

て思ったけど、隣の兄ちゃんも苦戦してたので、ひと安心(?)

エントランスロビーでは、恐竜たちがお出迎え。

君は、頭ちっちゃいねー！

さて、ここで一言。自然史博物館には、恐竜の化石や骨格標本だけじゃなくって、自然の生き物も展示されているんだけれど、動物園じゃないから、つまり 動物のはく製を展示している残酷な悪魔の館ともいえるわけ。わたしも初めて自然史博物館と名の付く場所（世界中にある）に行った時は、したいの山にちょっとショックを受けたけど、実際に生きていたらとても実現できない展示が工夫されてて（ネコ科の動物をずらりと並べて違いを説明してあったり）、今ではすんごい好きなのら。というわけで、ここから先はそーゆー展示の紹介れす。お好きな方だけどうぞなの。

中央にはどーんと象の一団がいて、その周りでは、動物世界が見事なジオラマで再現されとった。

サバンナのライオン

水牛?

日本の展示もあったよ。富士山ライチョウ

アラスカ・ムース でっかい生き物は、でっかいだけで感動なのら。

クジラ

でっかーい！

あーららららー。もふもふちゃんたち、並べられちゃって、カワイソー

←ジオラマはいいのか?

でも、右の子なんか、首に巻いてマフラーにしたらあったかそうね? 自然史博物館はどこでも、保存（毛並み）のクオリティがスゴイのら。

とまぁこのように、自然史博物館好きなのワタシ。旅先にあったら、きっと行く。

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category - N.Yひとり旅 2018.10 0 2018/12/28

コロンブスサークル・ダコタハウス・セントラルパーク・イマジン碑を見てきたよ

2018年10月11日（木）2日目④ てくてく歩いて―コロンブスサークル・ダコタハウス・セントラルパーク・イマジン碑

ニューヨーク近代美術館（MOMA）を出たら、外はざんざか雨ですた。

お次は、ミュージカルのディスカウントチケットを買いにリンカーンセンターへ。バスで行くつもりだったんだけど、バス停が見つからず

まー、わたしにゃよくあることだし、1.5km程度だし、観光しつつ歩いた方が気楽なのら。

たぶんこれが カーネギーホール （クラッシック音楽堂だよね?）

コロンブス・サークル・ファウンテン コロンブスの記念噴水?

の、隣にあった 地球儀オブジェ
パンドラのチャームにあるやつ！ホチイナー

→公式ストア（目当てのチャームは発見できず無念）

リンカーンセンター TKTS に、無事到着。

タイムズスクエアのTKTSは15時からだけど、ここなら12時半からオープンしてるし、室内だし、行列たいしたことないし、ちょっと劇場街から離れてること以外は、いいことづくめ！

$120くらいするシートが、$87ほどで買えて、ウレチイナー！（手数料除く）

リンカーンセンターの軽食コーナーでチキンシチュー+トーストを頼んだら、シチューじゃないよ、具が少なくって、これじゃあスープ！お腹たぷたぷ水っ腹！これで7ドルは高いんじゃなーい? いや、東京スープストックも、こんなものか…? 全然足りないけれど、ここで更に頼む勇気はなかったわぁ。

外に出たら、雨が止んでてラッキー。
ニューヨークシティバレエ いつかバレエ公演見たいにゃぁ。

こちらの、物々しい警備員のいる重厚な建物が ダコタ・アパート
ジョン・レノンが撃たれたとこは、ここなのね

オノ・ヨーコが今も住んでる部屋はどこかすら?

ダコタハウスから、道を挟んだ反対側がセントラルパーク

ストロベリーフィールズを歩いて、イマジンの碑を見れちゃった！

ビートルズは「ふつうに好き」くらいだけど、やっぱり「イマジン」や「レットイットビー」は名曲だよね。

元々わたしゃヨーロッパが大好きで、アメリカなんて歴史浅いし見るとこないって思ってたけど、NYに来てみたら、「見たことある」「聞いたことある」「なんか知ってる」場所がイッパイあって、ビックリなのら。ニュースや映画や音楽や物語で、色々インプットされてたみたい。街のヒトたちも優しいし、NYスッカリ好きになったかも。これで食べ物が安くて、あんなにチップをとられなければ、もっといいんだけどにゃー

この後、もうちょっと歩いて 自然史博物館が、ひとまずゴール。

2.4マイルは3.8kmくらい。

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category - N.Yひとり旅 2018.10 0 2018/12/27

ニューヨーク近代美術館（MOMA)は、わたしの好みとちょっと違ってた

2018年10月11日（木）2日目③ ニューヨーク近代美術館（MOMA)で、ちょいガッカリ

ひとり旅では美術館や博物館に行くのが好きなんだけど、わたしゃパリっぽいレトロな広告ポスターが特に好き。黒タイツの娼婦や美人画を描いたロートレックや、ドガの踊り子なんかが有名ですが、わたしゃ、スランタンの猫が大好物。それがパリじゃなくって、NYの近代美術館（MOMA）にある（らしい）っていうのも、旅先をNYに決めた理由のひとつ。ホームページで猫のポスター見つけて、そりゃー楽しみにしてたのら。

ロックフェラーセンターのマグノリア・ベーカリーから直線500m。
ニューヨーク近代美術館（MOMA）に来ますたよ。

あれれ? あちこち工事中で、先にお土産ショップに来ちゃったYO!

草間彌生さんとのコラボグッズが多彩で、日本人として嬉しかったけど、わたしお土産物は展示の後で見たいのら。

といいつつ、結局戻れないのが、方向音痴の旅の常。手拭い1本くらい買っときゃヨカッタ。←ガッカリその1

さて、チケット（$25）買って、近代アートを鑑賞しませう。チケット売り場はあまりに混雑してたので、写真はナシですみません。

マチスの「ダンス」

同じくマチスの「部屋」

マチスがけっこうスキですた。単純でおおらかな色と線。でも、近くで見たらものすっごく手が込んでる。

シャガール あんまり好きじゃない…。右の人の目がコワヒ。

モンドリアン たぶんオランダでも見たけど、よくわかんない。

アンリ・ルソー「眠れるジプシー女」 教科書で見たことあるやつ！

ベルギーでも見た マグリット 表情がなくてキモチワルイよ。やっぱり全然好きじゃない。。。

ゴッホ「星月夜」 あぁ、ゴッホは素晴らしいね

おばちゃんが全然どいてくれないので一緒にパチリ。意外と絵が小さいのが分かる?

モネ「睡蓮」 モネって、睡蓮をイッパイ描いたのねー。

でも、わたしゃ睡蓮じゃない花の方が好きかも。

それにしても、ヨーロッパ近代絵画をけっこう見たのに、スランタンぜんぜん見当たらない。係員に、スマホで画像を見せて聞いたら、そんな絵は知らない って言われちゃった。えー! うそーん!

←ガッカリその2 スランタンのポスターは、パリのモンマルトルで買うべきだったか…

（→ 土産物屋にたくさん並んでた）

それにしても、世界中の美術館で常設されてる人は大体同じ、一握りの天才の作品ばかり…。タレントやお笑い芸人は星の数ほどデビューするれど、テレビで見るのはいっつも同じ顔ばかりってのと同じやん?

せっかく来たので、アメリカのアーティストを見物。
アンディ・ウォーホルのコレが好きですた。有名なマリリンモンローは見損ねたのか、記憶ナシ。

ジャスパージョーンズの「フラッグ（旗）」 スゴーク好き！

近くで見ると、塗りこめられた絵具や、下地の新聞紙までよーく見える！かっちょいいー

MOMAは中庭の展示も有名なんだけど

雨がざんざか降ってきて、中庭には出れずじまい。

もうちょっとココでのんびりしていたいけど、リンカーンセンターのTKTS（公式格安チケット売り場）のオープン時間（12時半）がそろそろなので、行かなくちゃ！

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category - N.Yひとり旅 2018.10 0 2018/12/21

はっと気づくとそろそろ年末！

またまた更新しなくてスミマセン（誰かまだ読んでくれてるのかすら?）。
以前はドコかに言ったり、ナニかやったりすると、すぐにブログに上げたくなったんだけど、なんだか毎日あっという間に過ぎちゃって、やりっぱなしな今日このごろ。（体力が落ちたんかなぁー?）

映画見たり

姿見買ったり

体重増減に一喜一憂したり（月曜断食はもうしてない）

英語学習したりしてるのら。

美人プロジェクト推進中の妹ちゃんに影響されて、わたしも鏡を買ってファッションチェック。

今ある洋服やバッグ靴を生かそうとコーディネート考えてたら1時間くらいスグ経っちゃう！オサレってムツカチー！

ぎんたも元気にやっとります。

category - ねこ 7 0 2018/12/20

マグノリア・ベーカリーでニューヨーク・カップケーキ

2018年10月11日（木）2日目② マグノリア・ベーカリーでニューヨーク・カップケーキを、いたらきますた

ニューヨークのスイーツっていうとカップケーキ！
それから、チーズケーキと、食べ物だったらコーヒーベーグルハンバーガー（私見）。

ロックフェラーセンター1Fのマグノリア・ベーカリー に来ますたよ。人気ドラマ「SATC」に登場してカップケーキ・ブームの火付け役となったお店だそうで、たぶん観光客の若者がイッパイ来てた。

ここは、ニューヨーク・マンハッタン。全世界の最先端をいってるおしゃれシティのど真ん中なんだけど、ベーカリーのドアを開けたら、そこはまるで、70～80年代のちょっとさびれた商店街にある、小さな老舗のケーキ屋さん。「子どもが学校に行ってる間にパートタイムで働いてるのよ」って感じの地元のママたちが、店の奥のオーブンでカップケーキをどんどん焼いて、飾り付け。

実は男の人たちも、ママのケーキがだーい好き。

って、古き良きアメリカ的な、ノスタルジックな妄想がふくらむケーキ屋ですた。

地元のおばちゃんっぽいひとたちが、店内で作ってるのはホント。

お味は、きめの細かいふわっふわ生地と、チョコレートソースがしっとり合う！ガイドブックには「食べごたえバッチリ」だとか「糖度300%!?の爆発感!」とか書いてあったので、おそれをなして1こしか買わなかったけど、ぺろっと美味しく食べちゃった。小さかったし、もうひとつくらい食べたかったにゃー。イートインスペースは立ち食いだったので、ゆっくりできなかったのが残念ですた。

また行ったら食べたいにゃー。

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category - N.Yひとり旅 2018.10 0 2018/12/06

トップオブザロック―2時間待って夜景を見るか、待ち時間ゼロで曇り空を見るか?

50代主婦ニューヨーク4泊6日ひとり旅日記久々再開いたします。
月曜断食にハマって、すっかり御無沙汰しててスミマセン。

◆これまでのお話◆
家族が誰もつきあってくれなかったので

ひとりでNYに来たったYO！

えーっと、↑自由の女神🗽 ってことで。

1日目は、
グランドセントラル駅で、くそ高っかいパン食べたり（でもウマカッタよ）
サークルラインって観光船でマンハッタンを半周したりして、
YMCAでコーヒー牛乳とフルーツ食べて寝たのですた。

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2018年10月11日（木）2日目① ロックフェラーセンターのスケートリンクと、トップオブザロック（展望台）

さて、旅の2日目。寝たんだか寝てないんだかわかんないけど（←旅先ではいつものこと）、朝は来た。
昨夜食べ残したフルーツとヨーグルトで、月曜断食メニュー通りの朝ごはん。なんだけど、ヨーグルトまずくて半分でギブ。水気がなくて、パサパサですた。

朝8時半から行動開始。この日（2018/10/11）NYは曇ってて、湿度が高くて生ぬるい。フロリダ方面に台風が来てるらしいから、その影響? コートがなくても寒くはない。

YMCAのあるマンハッタン・ミッドタウンは高層ビル街。

平日だし、観光客より通勤途中のひとたちが多い感じ。

テクテク歩いて約1km。やって来たのはロックフェラーセンター。毎年ニュースで流れてる、でっかいクリスマスツリーが立つとこだよね?

スケートリンクは、オープンしてた。

次は、トップオブザロック（展望台）に行こうとしたら、なにやら人垣。

ちょうどバンドが演奏終えて、車に乗り込むとこですた。（車の窓を開けて手を降ってるのが分かる?）えー、誰だったの? 私、有名人見損ねた? ロックンロールが聞こえてたけど、まさか生演奏とは思わなかったよ。ざーんねん。

などと、のんきに悔しがってる場合じゃなかった。もう、トップオブザロックの予約時間@9時！ちょうど目の前が昨日下見しといた入口だけど、バンドのおかげで立ち入り禁止。急に違うとこから入るだなんて、方向音痴@ヒドイには、至難のわざ！

建物内ではグーグルマップが使えないし、ロックフェラーセンター地下は、いくつもビルが繋がった地下街になってて、広くてビビった。守衛やお掃除のひとに2回くらい聞いて、なんとか見覚えのある場所にたどりつきますた。やれやれ、朝からアセったわぁ。