ジョブチューンでやってたEiko【誰でも開脚できるストレッチ】2週目成果を公開！

昨夜のジョブチューンでやってた
Eikoの【誰でも開脚できるストレッチ】 見た?
スタッフさんが　4週間で5kgも痩せて
べたーっと開脚できるようになってたYO!


ぎんたのかーちゃんも、本買って、先月からチャレンジしてたのれすが
→ ①　②　③
股関節痛めて 一時中断してますた


ちなみに1週間目の6日目。一番開いてた時でこれくらい



復活したのが 先週半ば
2週目の 1日目


けっこうスグに、前の状態までは行けたのら
2週目の 2日目


2週目の 3日目


TVを真似して横から撮ったら 全然腰が入ってない（入らない）
あと2週間と4日で べたーっと開脚できそうな気配は まったくないのら




ぎんたのかーちゃん、根が真面目な長子A型につき
4週間はやり遂げると思うので
また見に来てね！

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しかし ヤセない。
それどころか 太る始末。
たぶん、理由はおやつの食べすぎなのら。
ジャンクなおやつを だらだら食べるんじゃなくって
バランスのとれた食事で栄養をちゃーんととって
上等なほんとにおいちいお菓子を 少し食べるべきって
分かってはいるんだけどねぇ

＜たびねす記事＞書きますた。 見に来てくれたら嬉しいれす。

食べて痩せる? 運動で痩せる? 40代のダイエット

ぎんたのとーちゃん

休日出勤






ちゃり 2台あったと?

買ったったい


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うちから 博多駅＠とーちゃん会社まで 15km
ちゃりで1時間かからなかったって 自慢してたけど


痩せるのかすら?



平日はさすがにムーリー

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スーツでちゃりは やめてー

伊達友美式ダイエット →お弁当に 温かい汁ものと オメガ3の油をプラス

油は ダイエットの 敵じゃなかったのら → 参考
オメガ3とか 良質な油は代謝をUPしてくれて 体脂肪が落ちやすくなるんだって

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いつもの 弁当

アマニ油を プラスして


ヘルシー弁当に


早変わり

それから タッパーに 昆布スープ

お湯を注いで できあがり


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前にも 紹介したけれど
豆苗たっぷり 糸寒天 カットわかめに 梅こぶ茶


カイワレ大根でも おいちいよ



もくじはこちら → 40代女子ダイエット もくじ

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今日も 出番なかったー


ぶぅ



ぎんちゃんは明日ね 明日

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劇的お通じ改善 → オリーブオイル大さじ2

ヤセた ヤセた ヤセた 2回目　

今朝も 47.7kg


1回目のダイエット期は ストイックにしてたけど　→ ★
2回目 ストレッチや リンパマッサージはサボリ気味
気をつけたのは 夜ごはん
基本はスープと生野菜 足りなかったら +たんぱく質 +米 を追加するのら

そんで 朝は
ファスティングジュース


大さじ2のオリーブオイルで


便秘とおさらば できたのら

大さじ2は さすがにオリーブ油味がキニナルけれど 便秘のときに 1回やったら するんと出るし
お通じあってる時は大さじ1
それならオリーブ油入ってること 気にならない味なのら

ぎんた 出番ないと?

あさってかなー


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妹ちゃんが 劇的にヤセたというので 対抗してみますた　→ 8kg減　痩せた秘訣

生ジュースより お通じ対策には ファスティングジュース
松生先生の基本レシピは
豆乳100ml　バナナ半分　ヨーグルト100ml　はちみつorオリゴ糖 だけど
わたしは 豆乳+バナナ1本＋にがり＋オリーブオイル1or2


→ 40代女子ダイエット もくじ

ねこ飼いの夢 → 猫とラブラブ添い寝

ぎんたの にーちゃん@大学生


無事 2年生に



なれますた

ちゃんと 勉強しよるごたっね（してるみたいね）

そりゃ そーやん


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あー よかった



次も ガンバレー

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