ジョブチューンでやってたEiko【誰でも開脚できるストレッチ】2週目成果を公開!

昨夜のジョブチューンでやってた
Eikoの【誰でも開脚できるストレッチ】 見た?
スタッフさんが 4週間で5kgも痩せて
べたーっと開脚できるようになってたYO!


ぎんたのかーちゃんも、本買って、先月からチャレンジしてたのれすが
  
股関節痛めて k_a010.gif 一時中断してますた
G160829_11.jpg

ちなみに1週間目の6日目。一番開いてた時でこれくらい
G160910_14.jpg


復活したのが 先週半ば
2週目の 1日目
k2_01.jpg

けっこうスグに、前の状態までは行けたのら
2週目の 2日目
k2_02.jpg

2週目の 3日目
k2_03.jpg

TVを真似して横から撮ったら 全然腰が入ってない(入らない)
あと2週間と4日で べたーっと開脚できそうな気配は まったくないのら k_k010.gif
k2_031.jpg



ぎんたのかーちゃん、根が真面目な長子A型につき
4週間はやり遂げると思うので
また見に来てね!

人気ブログランキングtouka130_10.gif


にほんブログ村


しかし ヤセない。
それどころか 太る始末。
たぶん、理由はおやつの食べすぎなのら。
ジャンクなおやつを だらだら食べるんじゃなくって
バランスのとれた食事で栄養をちゃーんととって
上等なほんとにおいちいお菓子を 少し食べるべきって
分かってはいるんだけどねぇ k_k008.gif
tbti2_39.jpg
<たびねす記事>書きますた。 見に来てくれたら嬉しいれす。

食べて痩せる? 運動で痩せる? 40代のダイエット


ぎんたのとーちゃん
G150725_11.jpg

休日出勤
G150725_12.jpg



jyusiline1.gif

ちゃり 2台あったと? k_k014.gif
G150725_13.jpg
買ったったいk_k012.gif


人気ブログランキングtouka130_10.gif にほんブログ村

jyusiline1.gif



G150725_14.jpg


うちから 博多駅@とーちゃん会社まで 15km
ちゃりで1時間かからなかったって 自慢してたけど
G150725_15.jpg

痩せるのかすら?
G150725_16.jpg


平日はさすがにムーリー

人気ブログランキングtouka130_10.gif


にほんブログ村
スーツでちゃりは やめてー

伊達友美式ダイエット →お弁当に 温かい汁ものと オメガ3の油をプラス

油は ダイエットの 敵じゃなかったのら → 参考
オメガ3とか 良質な油は代謝をUPしてくれて 体脂肪が落ちやすくなるんだって





いつもの 弁当
G150508_17.jpg

アマニ油を プラスして
G150508_16.jpg

ヘルシー弁当に
G150508_18.jpg

早変わり
G150508_19.jpg



jyusiline1.gif

それから タッパーに 昆布スープk_k002.gif
G150508_25.jpg
お湯を注いで できあがり k_k015.gif


人気ブログランキングtouka130_10.gif にほんブログ村

jyusiline1.gif



前にも 紹介したけれど
豆苗たっぷり 糸寒天 カットわかめに 梅こぶ茶
G150508_28.jpg

カイワレ大根でも おいちいよ
G150508_24.jpg


もくじはこちら → 40代女子ダイエット もくじ




今日も 出番なかったー
G150507_71.jpg

ぶぅ

G150507_72.jpg


ぎんちゃんは明日ね 明日

人気ブログランキングtouka130_10.gif


にほんブログ村

劇的お通じ改善 → オリーブオイル大さじ2

ヤセた ヤセた ヤセた k_k013.gif 2回目 
G150508_26.jpg
今朝も 47.7kgk_a019.gif


1回目のダイエット期は ストイックにしてたけど →
2回目 ストレッチや リンパマッサージはサボリ気味
気をつけたのは 夜ごはん
基本はスープと生野菜 足りなかったら +たんぱく質 +米 を追加するのら

そんで 朝は
ファスティングジュース
G150508_13.jpg

大さじ2のオリーブオイル
G150508_14.jpg

便秘とおさらば できたのら
G150508_15.jpg
大さじ2は さすがにオリーブ油味がキニナルけれど 便秘のときに 1回やったら するんと出るし
お通じあってる時は大さじ1
それならオリーブ油入ってること 気にならない味なのら



jyusiline1.gif

ぎんた 出番ないと? k_k014.gif
G150508_27.jpg
あさってかなーk_k012.gif


人気ブログランキングtouka130_10.gif にほんブログ村

jyusiline1.gif




妹ちゃんが 劇的にヤセたというので 対抗してみますた → 8kg減 痩せた秘訣

生ジュースより お通じ対策には ファスティングジュースk_a040.gif
松生先生の基本レシピは
豆乳100ml バナナ半分 ヨーグルト100ml はちみつorオリゴ糖 だけど
わたしは 豆乳+バナナ1本+にがり+オリーブオイル1or2


→ 40代女子ダイエット もくじ